大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介【博客來排行榜現代舞推薦書單】紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
日本亞馬遜、@cosme(日本最大美妝網)、讀書Meter(日本最大書評網)、
樂天市場 大暢銷，銷售排行No.1
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★2013日本最夯保養書，引發網友瘋狂討論
★揭開黑心廠商不想讓你知道的保養騙術
★挑戰皮膚科醫師不能說的祕密
★拆穿醫美誇大不實的宣傳手法
★解決無效美容帶來的皮膚傷害
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肌斷食：
立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！
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清水+純皂+凡士林
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人人都做得到的「極簡美肌法」，效果驚人。
毛孔、暗沈、鬆弛消失了！保濕力提升100倍！
這是一本，你非讀不可的美肌救命書！
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由修復燒燙傷的專業醫療所誕生的保養法，
帶你遠離無效美妝、保養品的濫用與傷害。
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◆長達十多年的案例研究及科學臨床驗證
◆日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」
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肌膚具有天然的自淨力、保濕力與修復力
不用化妝品?不摩擦肌膚?不過度清洗，美肌效果100%
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恐怖的肌膚5大殺手
1.水份→破壞肌膚→造成乾燥問題
2.界面活性劑及油→破壞表面防護→造成毛孔粗大與發炎問題
3.防腐劑→殺死常在菌→造成敏感問題
4.摩擦刺激→傷害肌膚→造成黑斑問題
5.過度清洗→破壞表面防護→造成細紋與鬆弛問題
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從修復燒傷的專業醫療所誕生的全新美肌保養，顛覆過去的美容新常識！
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只需準備純皂及凡士林，無論是乾燥肌、油性肌或黑斑暗沉，全都會慢慢改善！
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極簡「清水洗臉法」，激發肌膚原有的再生能力！
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只要停止用粉底液等化妝品蓋住肌膚，肌膚就會一天天變得美麗。越是花大錢，肌膚狀況越糟糕……因為化妝品及保養品是妨礙肌膚原有再生能力的最大兇手。
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作者身為專業抗老醫學先驅，某天忽然發現在自己漫長的治療經歷中，竟然從未發現肌膚細滑度（texture ?refinement，肌膚檢測標準之一） 超過80％的女性，讓他不禁愕然。他深入研究原因，發現問題出在化妝品及其使用方法之上。
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原本肌膚就擁有完整的修復及再生機能，一旦用外力強迫給健康肌膚補充水份及油份，就會因熱能、摩擦及化學刺激，破壞肌膚表皮，讓它失去原有的防護功能。而化妝品對肌膚來說，更是侵入性的物品。
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原本肌膚細胞會自然生成保濕成份，據研究顯示，至今花費無數金錢及時間所發明出來的保養品，其效果甚至達不到人類本身肌膚所製造的保濕力的1％。
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本書特色
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1.作者本身是燒燙傷的權威，更擁有醫美整形的專業背景，從長達10年的臨床案例研究中發現擁有完美肌膚的關鍵，其科學數據十分具有說服力。
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2.內容看似簡單卻極具實用性，作者不是第一個提出「肌斷食」概念的人，卻是目前最受注目及推崇的。
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3.網路上PO出「宇津木式的清水護膚法」的親身經歷者多不勝數，更讓書中建議的無添加香皂及凡士林大賣。
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4.即使書中針對化妝品及保養品公司的批評非常具有攻擊性，但目前幾乎沒有反對論點出現，且受到點名的對象皆保持沉默，未提出公開反駁。
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名人推薦
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【博客來排行榜亞洲/異國料理推薦書單】
無毒的家創辦人 ?王康裕 ?
前三軍總醫院皮膚科部主任趙昭明
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讀者推薦
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?這本書提唱的就是「肌斷食」的概念，但不像其他坊間的書是「暫時的」，而是要堅持一輩子。重點就是只用水洗臉，完全不用任何保養品及化妝品。剛看到書名時，我覺得這根本不可能。看下去，就慢慢覺得「好像這麼做比較好……」。等到把書看完，我已經決定「一定要照醫生說的話做」了。於是，當天晚上我就開始執行。大概一個月後，效果就出來了，我開始對自己的素顏產生了自信，現在最大的困難就是繼續持續下去。
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?我嘗試了整整5個月，最大的變化就是下巴那幾顆老是復發的青春痘完全消失，臉頰的乾燥狀況也治好了，臉上皮膚變得更有光澤和彈性，鼻頭粉刺也消失了大半。只是暗沉和黑斑還沒完全消失（可能是之前摩擦得太嚴重），比較讓人煩惱。這真的是我試過最好的皮膚保養法，因為我什麼都不用做，但效果卻比以前費時費力又費錢的方法有用多了。
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?書中最基本的主旨就是：不使用化妝品，不摩擦臉部肌膚，不過度清洗。看完書後，我才知道以往以為的美肌常識，不過是媒體和化妝品公司用來洗腦消費者的謊話。雖然我才剛開始嘗試，不過因為方法太簡單，所以會一直持續下去。
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?讀這本書是正確的。至今我已不知花了多少錢的化妝品及保養品上，現在真覺得是白費了。沒想到那些產品不但不會讓肌膚變美，反而破壞了皮膚原本的功能，讓它變得必須依賴保養品才能「正常」，簡直就像毒品一樣。我現在開始慢慢「戒」化妝及保養，目前皮膚狀況良好。對肌斷食有興趣的人一定要試試看！
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?非常簡單易讀。書中用圖解說明皮膚構造及新陳代謝的原理，讓人一看懂。基本上，化妝品只會破壞皮膚的保護功能，是造成肌膚乾燥的原兇。看完書之後，會深刻感覺化妝是多麼沒必要又傷害皮膚的事，也才知道，原來我們自己的皮膚就擁有功能強於保養品N倍的保濕因子，只是都被不正確的保養方式給破壞了。
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?雖然我以前就知道皮膚最好不要做太多保養，但還是不自覺地習慣去做保濕及化妝。看了這本書，我才知道皮膚是屬於排泄器官，我們做的所有保養或化妝，都只會妨礙它的運作，讓皮膚變糟。更慘的情況是，我們的皮膚失去原有的再生及修復功能，變得要依賴保養品或化學產品才能維持，最後都沒效果之後，只能直接去整形。
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須知：
作者： 宇津木龍一
新功能介紹- 譯者：婁愛蓮
- 出版社：方舟文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/30
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！ 書評
肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！ 書籍介紹
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（中央社記者黃兆平紐約6日專電）紐約大學知名音樂教授吉伯特的多媒體歌劇「輪迴 （Rotation）」正在Black Box劇院演出，來自台灣的鄭佳姍擔任音樂總監，帶給作品全新詮釋。 公費留學的鄭佳姍獲新澤西州羅格斯州立大學（Rutgers University）音樂藝術博士，受到紐約文化熔爐影響，對現代音樂與相關表演藝術抱有高度熱誠，勇於嘗試新領域，接受挑戰。 鄭佳姍今年7月受邀到紐約大學 （NYU）擔任音樂教育系教授吉伯特（John Gilbert）多媒體歌劇「輪迴」的音樂總監，同時也出任「表演藝術多媒體科技互動研習營」講座藝術家。 「輪迴」為吉伯特1969年創作，內容講述浩瀚宇宙中，短暫的飄渺人生。當年歌劇首演，阿姆斯壯才剛登陸月球，電腦尚未普及化，吉伯特即結合了電子音樂合成器，為作品注入科幻元素。「輪迴」的音樂以現代風格為主，結合傳統曲式，如劇中的五重唱即運用賦格的創作概念。 今年為慶祝吉伯特80大壽，再度上演「輪迴」，由鄭佳姍擔任音樂總監，為作品帶來不同的詮釋，結合小型室內樂團，與多媒體現場互動，賦予不同音樂風。1050807
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